汗蒸雖好，可要注意不能心急，一下不要蒸太久，否則反而會起反作用。那么，汗蒸房多久蒸一回比較好？汗蒸時間多久為宜？

汗蒸的時候可以根據自己的身體狀況，前面可以連續蒸1個禮拜，如果只是做普通的，可以1個星期去2-3次，嚴重的病癥，可以堅持連續蒸1個月，病癥好轉之后，可以選擇隔天蒸一回。

汗蒸時間多長為宜？

每次汗蒸的時間保持在40分鐘左右為宜。不過，對于出汗比較慢的情況，可根據自身狀況適當延長蒸的時間。

另外，出汗慢也可能是由于體質的原因，如汗腺不通或體內寒氣大。建議在汗蒸前多喝水并在汗蒸時適當補水，溫度酌情放高，不要通過延長汗蒸時間來彌補汗蒸的作用。

汗蒸怎么蒸才好?

對于汗蒸要注意的就是汗蒸的頻率，汗蒸作用和頻率的關系就好像是二次函數，并不是越頻繁越好；

此外，每次汗蒸的時間不宜太長，每次汗蒸時間保持在40分鐘左右就可以了，時間長度有利于汗蒸作用的發揮。